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  • 哈哈,野外烧烤材料清单准备大全

    1、工具:打火机、木炭、助燃剂、网架、烧烤叉、、烧烤铲(翻转食物)、竹签、牙签、小毛刷、水果刀、锡箔纸、报纸、一次性筷、一次性碗、一次性盘……[详细]

  • 户外运动崴脚了怎么办

    1.立即停止运动 户外扭伤脚了则立即停止运动,使受伤脚踝得到休息。如果女朋友扭着了,最好的办法是干脆把她抱起来,让她的脚踝彻底休息。如果是自……[详细]

  • 一个外出旅行需要注意什么,一下5条需要注意

    腰包防盗 很多人通常会把最值钱的东西放在小腰包里,如手机、相机、钱包等,甚至是身份证和银行卡。户外旅行被偷的大多是腰包。腰包拉链用小锁或超……[详细]

  • 哪些户外运动可以减肥呢

    划舟 每小时消耗的卡路里:300至350。漂流是一个极好的锻炼上半身方式,比在健身房做哑铃操更有乐趣和效果。漂流不仅能瘦手臂、肩膀和美背,还可以锻……[详细]

  • 跑步的这些误区你知道吗

    要跑步就要速度快 在跑步机、道路上快速跑,大汗淋漓、气喘吁吁。这样跑步的时间持续不长,更重要的是并没有消耗什么脂肪。人体的能量系统有无氧的……[详细]

  • 早上做什么运动好

    骑自行车 如果你的公司离你住的地方不是很远,那你可以选择骑自行车方式上班。骑自行车一个小时能够消耗600~800大卡,而且运动腿部,瘦腿效果显著。……[详细]

  • 老人慢跑的好处 适合老人户外的运动

    由于老人年龄较大,不适合做剧烈的运动,那么无疑慢跑对老年人来说是最适合的一项运动了。那么慢跑有哪些好处呢? 1、防治心脑血管疾病 慢跑可使血……[详细]

  • 什么时间晨练好呢

    有些朋友有晨练的习惯,因为晨练确实给身体带来健康,那么什么时候晨练最好呢? 1、晨练的最佳时间在夏秋季节是早上5点半到6点半,冬春季节是早上的……[详细]

  • 攀岩的好处是什么?

    攀岩一般人是不敢做的运动,因为它具有危险性,那么它能带给人们什么好处? 1.增加身体柔软度与协调感 这是攀岩的关键能力,其重要性更胜于体力;只……[详细]

  • 冬天跑步应该注意什么

    冬天跑步是一项不错的户外运动,那么我们应该注意什么呢? 1.步伐 夏天的步伐是轻盈的,快乐的,冬天的跑步的步伐也是需要这样的。跑步本身就是一种……[详细]

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