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  • 梅花螳螂拳12字要领你知道吗

    一、黏 黏者顺手而黏,应手而入之惟乎,不单行非去刚未,匆匆忙行之。黏其手当凝气以返攻之,步亦之随之,身亦行之乎,亦顺肩而下。 塌随彼而去,……[详细]

  • 广州咏春拳的12式你知道吗

    1、子午捶 配合二字钳阳马和沿子午线爆发性地冲捶的方式进行练习。并可延伸成带有冲击性的连环捶和三星捶。子午捶训练自身的子午线的对准,攻击对……[详细]

  • 站桩有什么好处呢

    站桩有什么好处呢?站桩功是武术中非常常见的一种姿势,练习站桩功的好处有好多,但在练习初期,一般都会感觉身体有种沉重感是为什么呢 站桩功 以……[详细]

  • 中华武术之武当派

    武当为内家之宗。 据明末清初黄宗羲的《王征南墓志铭》,武当派为宋人张三丰所创。据说张三丰是北宋未年武当山的丹士(道士),徽宗召他入京,道遇……[详细]

  • 少林派

    少林是中原武术中范围最广、历史最长、拳种最多的武术门派,以出于中岳嵩山少林寺而得名。 关于少林派的起源,据北宋《景德传灯录》等书所载,南北……[详细]

  • 中华功夫之八卦掌

    八卦最早见于《周易》:两仪生四象,四象生八卦。八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。它将武功与导引吐纳溶为一体,内外兼修。不仅有强……[详细]

  • 练太极有助于改善睡眠

    太极拳的练习,即腹式呼吸,通过腹腔压力的改变,使胸廓容积增大,胸腔负压增高,上下腔静脉压力下降,血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减,……[详细]

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