当前位置:主页 > 中医养生 > 中医常识 >

人体体质的症状及养生方法

来源:天天爱养生网 浏览
  在生活中,很多人都有着不同的症状,有的怕冷,有的怕热,有的腰膝酸软,有的头昏目眩等等等等,那这些人是属于什么体质呢
 
  一,阳虚体质
 
  体质特征:全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。
 
  养生法:温阳补气。
 
  1,不要熬夜;熬夜伤阳。
 
  2,不要滥用抗生素。
 
  3,可以经常用桃木棍敲打自己的督脉,这有助于,生发、补充阳气。
 
  4,食疗:适宜多吃----生姜、韭菜(如韭菜炒核桃)。可温阳补气。
 
  5,药疗:金匮肾气丸。(补充阳气的经典名方)。
 
  阳虚体质的人应该舒展心胸,激发活力;多晒太阳,多泡热水脚。
 
  二,阴虚体质
 
  体质特征:身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食。
 
  阴虚体质
 
  养生法:滋阴降火。
 
  1,不要熬夜,熬夜伤阴。
 
  2,少吃辛辣食物。
 
  3,食疗:适宜多吃---百合、银耳。可滋阴降火。
 
  4,练液吞津:赤龙绕海----练津,徐徐吞下。
 
  5,药疗:六味地黄丸。
 
  阴虚的人应该保持心情宁静。
 
  三,气虚体质
 
  体质特征:身体极易疲劳、气短无力。
 
  养生法:补中益气
 
  1,避免过劳、过累。
 
  气虚体质避免过劳、过累
 
  2,食疗:适宜多吃---大枣、山药。可健脾补气(阴虚的人少吃大枣)。
 
  3,穴位治疗:按摩、艾灸足三里。
 
  4,药疗:补中益气丸。
 
  气虚体质的人要树立自信心,充满信念,要有一个良好的精神状态。
 
  四,痰湿体质
 
  体质特征:身体肥胖、肚大腰圆、额头油脂分泌多、鼾声如雷。
 
  痰湿体质体质特征:身体肥胖、肚大腰圆、额头油脂分泌多、鼾声如雷
 
  肥胖有三种类型:肉人:肌肉型;脂人:脂肪丰满但均匀;膏人:肥胖、肚大腰圆、额头油脂多,鼾声如雷。痰湿体质的人就是指这类人------膏人。
 
  养生法:化痰利湿。
 
  1,食疗:适宜多吃白萝卜、荷叶。
 
  2,摩腹:两手掌摩擦热后,用掌心的劳工穴及后手掌先顺时针后逆时针按摩腹部。
 
  3,药疗:化痰利湿方(王奇教授自己的药方
 
  药方构成:生黄芪、苍术、茯苓、橘红、荷叶、冬瓜皮
 
  五,湿热体质
 
  体质特征:脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、大便粘滞不爽解不尽
 
  养生法:清热利湿
 
  1,少吃辛辣、烧烤食物。
 
  2,居住环境要干燥。
 
  3,夏季空调温度不要调的太低。
 
  夏季空调温度不要调的太低
 
  4,尽量少喝酒,一次量不能太多。
 
  5,食疗:适宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶(苦的食物清热祛火)。口有异味的可以咀嚼佩兰叶、藿香(不要吞下去);皮肤瘙痒的可用马齿苋熬水擦洗皮肤。
 
  6,药疗:三仁汤药方
 
  构成:薏仁、杏仁、蔻仁、厚朴、通草、滑石、淡竹叶、半夏。
 
  湿热体质的人要注意调整自己的情绪,使之能够淡定、悠闲,多听一些悠闲的音乐。
 
  湿热体质的人要注意调整自己的情绪,使之能够淡定、悠闲,多听一些悠闲的音乐
 
  六,气郁体质
 
  体质特征:焦虑不安、多愁善感、爱生闷气。
 
  养生法:疏肝解郁
 
  1,食疗:黄花(又名萱草)熬汤、玫瑰花泡水喝。
 
  2,穴位治疗:按摩四开穴(共四个穴位:左右合谷穴和左右太冲穴)。
 
  3,药疗:逍遥丸
 
  (药方构成:当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷
 
  气郁体质的人要把复杂问题简单化、不要多思多虑,选择正确的生活态度。
 
  七,血瘀体质
 
  体质特征:面色晦暗、长斑、黑眼圈、爱健忘。养生法:活血化瘀。
 
  1,食疗:山楂片、葡萄酒。也可以多吃葡萄干。山楂可以活血化瘀、改善心血管循环;葡萄酒可以清除代谢产物、保持血管畅通。
 
  血瘀体质食疗:山楂片、葡萄酒
 
  2,刮痧治疗:由下而上刮痧督脉两旁的膀胱经,可活血化瘀。
 
  3,药疗:血府逐瘀汤。
 
  药方构成:柴胡、枳壳、川牛膝、桔梗、桃仁、红花、当归、赤芍、川穹、熟地黄。中成药:血府逐瘀胶囊。
 
  八,特禀体质
 
  体质特征:过敏体质。对有些食物、药物,花粉以及一些异味反应特强---身体出现过敏反应。
 
  对有些食物、药物,花粉以及一些异味反应特强---身体出现过敏反应
 
  养生法:固表养血祛风。
 
  1,食疗:何首乌、灵芝。
 
  2,药疗:玉屏风散。药方构成:黄芪、白术、防风。